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1.补充水分：呕吐、腹泻后，身体会出现缺水、电解质丢失、缺钾、缺钠等现象。这时候就要及时补充水分，否则脱水症状会很危险。但不宜一次喝太多，以免加重恶心。经常呕吐的患者可在一次呕吐后多次少量饮水(约50毫升)。

不要喝含糖饮料，以免产酸过多加重腹痛。建议喝淡糖盐水，白开水加少量糖和盐。

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2.卧床休息：通常呕吐、腹泻后，患者会感觉舒服些，恶心、头晕等症状会减轻。但此时由于缺水、电解质流失，会感到虚弱无力，不宜继续工作、学习或外出。最好卧床休息，慢慢恢复。

3.蒸苹果止呕止泻：苹果含有大量的鞣酸、凝酸等有机酸成分，有很好的收敛作用。果胶和纤维素能吸收细菌和毒素，并能止泻。蒸苹果松软易消化，非常适合腹泻呕吐的人。

做法：将苹果洗净、去皮、去核、去籽，切成小块，将水烧开，放入锅中蒸5-10分钟后食用。

4.胡萝卜汤缓解呕吐和腹泻：胡萝卜含有胡萝卜素、核酸物质、双歧因子等。这些元素能有效保护肠黏膜，增殖肠道有益菌。适量食用胡萝卜汤，可缓解呕吐、腹泻症状。

做法：胡萝卜洗净切丝，加入热油，翻炒至软身，加入鸡汤，煮熟后加少许盐。

5.葛根芩连汤可止呕止泻：若吐泻者热毒较重，且以腹泻为主要症状，可用葛根20克、黄芩15克、黄连10克、甘草6克、山楂炭15克水煎服，分三次服，可缓解吐泻症状。

6.紫苏黄连水可缓解呕吐腹泻：如果呕吐腹泻症状不严重，以呕吐为主要症状，可将紫苏叶、黄连各6克水煎，分三次服用，可缓解呕吐腹泻症状。

7.针灸治疗：有呕吐、腹泻者也可配合内关、足三里等穴位，有止呕、止泻、止痛的作用。

注意：针灸需要由专业医生操作。

8.及时就医：呕吐、腹泻严重的患者，如霍乱患者，起病迅速，易出现脱水、昏迷、休克等症状。这种情况非常危险，需要及时就医。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。